Aux délices de Vany

Oui je sais c'est pas courant pour moi de vous proposer des recettes light ... Mais cette semaine j'ai eu très très envie de crêpes, je me suis dis que c'était l'occasion de tester une version allégée que javais vu depuis un petit moment histoire de voire ce que cela vaut et j'ai re-modifié à ma sauce niveau quantité. Elle se défend bien la petite. Let's go pour la recette... Ingrédients :  ( J'ai obtenu 8 crêpes de taille moyenne comme sur la photo) 150 g de farine 1 œuf 150 ml de lait écrémé (ou lait de votre choix, lait végétal...) 150 ml d'eau (plate ou gazeuse) 1 cuillère à café d'huile Préparation : Mettre la farine dans un saladier. Mélangez à l'aide d'un fouet et délayez en rajoutant progressivement (afin d'éviter les grumeaux) le lait et l'eau jusqu'à obtention d'une pâte liquide, homogène. Ajoutez l"œuf entier et mélangez. Incorporez ensuite la cuillère à café d'huile de votre choix....

Aujourd'hui je vous propose de vous hydratez et de vous rafraîchir avec une boisson saine et goûteuse.  Une bonne boisson fraîche à la myrtille et à la menthe. Pas d'alcool, idéal pour les enfants comme pour les adultes. Rien de tel par une chaleur comme aujourd'hui et à savourer sans modération. Ingrédients : 250 gr de sucre en poudre 400 gr de myrtilles fraîches ou surgelées le jus de 5 beaux citrons jaunes 2,5 litres d'eau (plate ou gazeuse) des glaçons (à votre convenance) une vingtaine de feuilles de menthe ciselées facultatif  pour la déco : des rondelles de citron et des myrtilles supplémentaires. Préparation : Mélanger le sucre, 500 gr d'eau, et les myrtilles dans une petite casserole. Portez à ébullition, remuez de temps en temps pour s'assurer que le sucre soit dissout. Faire bouillir pendant quelques minutes, jusqu'à ce que le sirop soit violet foncé. Retirez du feu et laissez infuser et refroidir envir...

C'est l'été on mange beaucoup de salades et de crudités lorsqu'il fait chaud. Et oui aussi j'avoue car je suis en rééquilibrage alimentaire depuis  presque 2 mois mais c'est une autre histoire...  On peut tellement varier ces plats frais quand on a pas envie d'utiliser sont four ou faire cuire quelque chose. Cette salade sera aussi votre partenaire idéal lors d'un pique -nique.   Ingrédients :   (pour 6 à 8 personnes en repas principal) 400 gr  (poids cru ) de riz de votre choix, ici j'ai pris un sachet de mélange de 3 riz : riz long, riz rouge et riz sauvage de la marque repère 60 ml de vinaigre de Xérès (ou  vinaigre de vin rouge) 80 ml d'huile d'olive 1 cuillère à café de sel (je prends toujours du sel style Herbamare) 1cc. de poivre (ou plus selon votre goût ) 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon le jus de 1 citron vert 2 petites boites (env. 500 gr au total) de haricots rouges cuits et rincés 1/2 concombre lavé et co...

A la maison on adore l'houmous et ses variantes, il part très très vite : tartiné sur un wrap, en dip avec des bâtonnets de légumes ou des gressins, avec des tortillas, nans, pains à pita etc... Bon la liste de son utilisation est très longue, à vous de trouver comment vous désirez le dégustez. Je vous donne la recette sans plus attendre :) Ingrédients : - 1 petite boîte de pois chiches cuits (environ 265 gr) - 2 cuillères à soupe de tahin (pâte de sésame) - 4 cs d'huile d'olive - 4 cs jus de citron - 1 gousse d'ail - 4 brins de coriandre - 4 feuilles de menthe - sel, poivre Préparation :   Égouttez et rincez les pois chiches (si vous voulez que ce soit plus digeste après rinçage, pelez les pois chiches en les frottant ensemble mais j'avoue "en mode fainéante" ceux en conserve je ne le fais jamais).  Mettez-les dans le bol de votre mixeur. Rajoutez le tahin, l'huile d'olive, l'ail, le jus de citron et m...

Un dessert gourmand, qui rappelle la fraîcheur et l'été en même temps, un recette testée dernièrement. Pas grasse mais qui saura satisfaire vos envies de chocolat. Ne soyez pas trop gourmand, on sent bien le chocolat noir qui est fort présent et on est vite rassasié (enfin moi oui mais il faut dire que nous avions fait un repas copieux. Mon mari lui a fini tout son ramequin du coup M délices était bien content de terminer ma part le soir venu, je crois bien que c'est lui le plus gourmand de nous 2) Ingrédients : (pour 4 personnes) 200 gr de chocolat noir (150 gr dans la recette originale mais je voulai un goût assez puissant) 3 cuillères à soupe de sirop d'agave 3 blancs d’œufs 2 fruits de la passion Préparation : Cassez puis faites fondre le chocolat au bain marie, avec le sirop d'agave. Pendant ce temps, montez les blancs en neige très ferme. Prélevez la pulpe des fruits et passez-là au travers  d'une passoire en écrasant bien po...